Unser Buch vermittelt die neusten Erkenntnisse der Schlafforschung verständlich, abwechslungsreich und praxisnah. Ob neugierig, betroffen oder einfach interessiert – mit praktischen Übungen, Experteninterviews und Fallbeispielen laden wir zum Entdecken des eigenen Schlafs und Energiemanagements ein.
Die sleepfulnessCARDS bieten wissenschaftlich fundierte Einschlafroutinen, die helfen, Stress abzubauen und den Schlaf zu verbessern. Mit einfachen Anleitungen zu beispielsweise Bewegung, Atem, Sinneswahrnehmung und Visualisierung unterstützen die Ritualkarten dabei, Körper und Geist optimal auf erholsamen Schlaf vorzubereiten.
Der 8-wöchige online sleepfulnessCOURSE bietet weitere wissenschaftlich fundierte Strategien für Stressabbau, Energiemanagement und besseren Schlaf. Durch Videos, Übungen und Audios unterstützt der Kurs Sie dabei, gezielt eine ausgewogene Balance zwischen Aktivität und Entspannung zu finden – individuell anpassbar und praxisnah.